Como comer de forma saudável num restaurante de pizza
A pizza é deliciosa ! Melhor que tudo é uma ida a um restaurante de pizza mas você não precisa estragar os seus planos para comer de uma forma saudável . Aqui está com pedir comida sabiamente: Apesar de ser saborosa a pizza não é geralmente considerada dietética mas uma fatia de pizza não tem que ser um desastre calórico. Se você está tentando comer se forma saudável ou controlar o seu peso uma visita a uma pizzaria não deve ser proibida se você pedir sabia mente . Aqui está como comer de forma saudável numa pizzaria :
Peça uma pizza feita de propósito para você. Apesar de pizza ser rica em carboidratos, ela não tem que ser proibida em termos de calorias e gordura. A chave para comer uma pizza saudável é escolher o recheio sabiamente .Em vez de pedir uma pizza normal faça a sua própria escolha de molhos saudável . Quando encomendar peça metade da quantidade de queijo e o dobro do molho de tomate. Se precisar de mais sabor de queijo você pode sempre trazer um parmesão gratinado para a mesa. Se possível evite coisas com muita gordura e não coma carne ou escolha galinha grelhada ou anchovas como proteínas . Abuse dos vegetais . A maioria das pizzarias vão ter muitas escolhas de vegetais. Diga-lhe para adicionar espinafre, cogumelos,,cebolas, brocolis, abacaxi, pimenta vermelha , pimenta verde e raízes . Com todos esses molhos você vai ter muitos anti oxidantes e licopeno que são bons para o coração.
Escolha a crosta mais fina
Escolha sempre as crostas mais finas se você quer evitar carboidratos e calorias em excesso . As crostas grossa podem ser um desastre calórico enquanto uma crosta fina geralmente não estraga o seu plano de alimentação saudável . Para reduzir as calarias e carboidratos ainda mais evite comer a crosta em volta da pizza que geralmente o sabor não é tão bom .
Vá até as saladas
Muitas pizzarias tem bares de saladas .Isto é uma maneira boa de encher o estômago antes da sua refeição para só comer uma fatia ou duas de pizza . Tenha em mente que você pode sempre levar a pizza que você não comeu para casa para outra refeição .
Peça chá em vez de refrigerante
Muitas pizzarias oferecem refrigerantes grátis . Quando você bebe vários copos de refrigerante você bebeu o equivalente a uma fatia de pizza . Você não prefere comer as suas calorias em vez de bebe-las ? Peça chá e beba a seu contento Não se sinta culpada da próxima vez que você for a uma pizzaria . Escolha sabia mente e você terá uma refeição deliciosa e saudável .
Link:How to Eat Healthy at a Pizza Restaurant
Peça uma pizza feita de propósito para você. Apesar de pizza ser rica em carboidratos, ela não tem que ser proibida em termos de calorias e gordura. A chave para comer uma pizza saudável é escolher o recheio sabiamente .Em vez de pedir uma pizza normal faça a sua própria escolha de molhos saudável . Quando encomendar peça metade da quantidade de queijo e o dobro do molho de tomate. Se precisar de mais sabor de queijo você pode sempre trazer um parmesão gratinado para a mesa. Se possível evite coisas com muita gordura e não coma carne ou escolha galinha grelhada ou anchovas como proteínas . Abuse dos vegetais . A maioria das pizzarias vão ter muitas escolhas de vegetais. Diga-lhe para adicionar espinafre, cogumelos,,cebolas, brocolis, abacaxi, pimenta vermelha , pimenta verde e raízes . Com todos esses molhos você vai ter muitos anti oxidantes e licopeno que são bons para o coração.
Escolha a crosta mais fina
Escolha sempre as crostas mais finas se você quer evitar carboidratos e calorias em excesso . As crostas grossa podem ser um desastre calórico enquanto uma crosta fina geralmente não estraga o seu plano de alimentação saudável . Para reduzir as calarias e carboidratos ainda mais evite comer a crosta em volta da pizza que geralmente o sabor não é tão bom .
Vá até as saladas
Muitas pizzarias tem bares de saladas .Isto é uma maneira boa de encher o estômago antes da sua refeição para só comer uma fatia ou duas de pizza . Tenha em mente que você pode sempre levar a pizza que você não comeu para casa para outra refeição .
Peça chá em vez de refrigerante
Muitas pizzarias oferecem refrigerantes grátis . Quando você bebe vários copos de refrigerante você bebeu o equivalente a uma fatia de pizza . Você não prefere comer as suas calorias em vez de bebe-las ? Peça chá e beba a seu contento Não se sinta culpada da próxima vez que você for a uma pizzaria . Escolha sabia mente e você terá uma refeição deliciosa e saudável .
Link:How to Eat Healthy at a Pizza Restaurant
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2 comentários:
Olá Eninha!
Gostei das dicas na pizzaria. Costumo pedir a vegetariana que é muito gostosa. Porém não sabia do chá. Pedia coca light, agora vou pedir chá.
Beijos,
.
Yvy
Bejos Yvy ! Adoro pizza mas não costumo comer e não sabia que existia vegetariana...
Boa semana
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