7 alimentos para mantê-lo jovem
Você está procurando a fonte da juventude ? Pare! Não há semelhante coisa mas, aqui estão 7 comidas para mantê-lo jovem
1-Chocolate: o povo Kuna das Ilhas San Blas na costa do Panamá tem menos nove vezes doenças do coração do que os panamenhos do continente . A razão ? Eles bebem muito uma bebida que é feita com uma generosa porção de cacau que é muito rico em flavanóides que ajudam a preservar a função saudável dos vasos sanguíneo mantendo um risco mais baixo de pressão sanguínea , diabetes tipo 2 doença dos rins e demência
2-Mirtilos: num estudo de 1999 os pesquisadores da Universidade Tufts deram extracto de mertilo a ratos por um período equivalente a dez anos humanos estes ratos bateram outros que comeram comidas normais em testes de equilíbrio e coordenação quando chegaram a terceira idade . Compostos de mirtilo mitigam a inflamação e os danos oxidativos que estão associados a deficits de memória e funções motoras.
1-Chocolate: o povo Kuna das Ilhas San Blas na costa do Panamá tem menos nove vezes doenças do coração do que os panamenhos do continente . A razão ? Eles bebem muito uma bebida que é feita com uma generosa porção de cacau que é muito rico em flavanóides que ajudam a preservar a função saudável dos vasos sanguíneo mantendo um risco mais baixo de pressão sanguínea , diabetes tipo 2 doença dos rins e demência2-Mirtilos: num estudo de 1999 os pesquisadores da Universidade Tufts deram extracto de mertilo a ratos por um período equivalente a dez anos humanos estes ratos bateram outros que comeram comidas normais em testes de equilíbrio e coordenação quando chegaram a terceira idade . Compostos de mirtilo mitigam a inflamação e os danos oxidativos que estão associados a deficits de memória e funções motoras.
3-Peixe: há trinta anos os pesquisadores começaram a estudar porque razão os nativos Inuit do Alaska eram tão livres de doenças no coração . A razão é a quantidade extraordinária que eles consomem . O peixe é uma fonte abundante de gordura omega 3 que ajudam a prevenir o cúmulo de colesterol nas artérias e protegem contra ritmos cardíacos anormais .
4-Nozes:estudos mostram que os que comem em nozes todos os dias têm acesso a gorduras insaturadas e benefícios similares aos oferecidos pelo azeite de oliva. Elas também concentram muitas vitaminas minerais e outros fitoquímicos incluindo anti-oxidantes.
5-Vinho: beber álcool com moderação protege contra doenças do coração , diabetes,sperda de memória relacionada á idade . Qualquer tipo de bebida alcoólica providencia esse benefício mas o vinho tinto contem resveratol , um composto que contribuem para os benefícios e de acordo com os estudos podem activar genes que diminui o envelhecimento celular .
4-Nozes:estudos mostram que os que comem em nozes todos os dias têm acesso a gorduras insaturadas e benefícios similares aos oferecidos pelo azeite de oliva. Elas também concentram muitas vitaminas minerais e outros fitoquímicos incluindo anti-oxidantes.
5-Vinho: beber álcool com moderação protege contra doenças do coração , diabetes,sperda de memória relacionada á idade . Qualquer tipo de bebida alcoólica providencia esse benefício mas o vinho tinto contem resveratol , um composto que contribuem para os benefícios e de acordo com os estudos podem activar genes que diminui o envelhecimento celular .6-Azeite de oliva ( azeitona): há quarenta ano os pesquisadores concluíram que os olhas as gorduras mono insaturadas eram largamente responsaveis por taxas baixas de doenças no coração e câncer ( cancro) na Ilha grega de Creta . Agora sabemos que o azeite também contem polifenois que são poderosos anti-oxidantes que podem ajudar a prevenir doenças relacionadas com a idade
7-Iogurte: nos anos 70 a Georgia tinha mais centenários per capita que os outros países.relatóriosdiziam que o segredo dessas longas vidas era o iogurte , ubíquo nas suas dietas . O iogurte é rico em cálcio que previne osteoporose e contem bactérias boas que ajudam a manter a saúde do intestino e diminuem a incidência de doenças.
Via The Persurfer
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